Боевая подготовка
Военный Софт
Новости & реклама
Опрос на сайте

Новая форма - ВКБО

в целом лучше чем цифра
нравится дизайн
нравится функциональность
нравится дизайн и функциональность
цифра была лучше
без голоса (посмотреть результаты) Новая форма - ВКБО

Облако тегов
Реформа армии
Самое популярное
Поиск
Рекламный блок


Физическая подготовка » план-конспекты → План-конспект. Рукопашный бой. Тренировка в выполнении упражнения №27.

  • Теги:

                                                                                                                                    «Утверждаю»

 

                                                                                                                         «___» ____________ 20__ года.

 

                                                            План-конспект

Проведения занятия по физической подготовке

Тема: Рукопашный бой.

Занятие: Тренировка в выполнении упражнения №27. Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1) без оружия. 

Цели: 1. Научить в/сл приемам рукопашного боя.

           2. Совершенствовать физическую подготовленность в/сл.

Место:  Спортгородок

Время: 120 минут.

Литература: НФП-2009.

1.         Вводная часть. Принимаю доклад старшего группы, проверяю наличие личного состава, внешний вид, наличие и исправность имущества и снаряжения. Объявляю тему, учебные цели занятия и  порядок проведения занятия. Инструктирую обучаемых по ПиМБ при проведении занятия. Проверяю знание личным составом ранее пройденного материала.

Провожу разминку для мышц туловища, рук, ног, шеи.                                     

 2.        Основная часть.

Учебный вопрос № 1. Приемы нападения без оружия.

-удар рукой прямо- нанести кулаком: из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар.

-удары  рукой сбоку, снизу, сверху- нанести кулаком (основанием пальцев), ребром ладони и локтем.

-удары ногой снизу, сверху, вперед, прямо, сбоку, назад- нанести носком, каблуком, стопой. Удары наносятся кротчайшим путем, в наиболее уязвимые места.

Учебный вопрос № 2. Приемы защиты без оружия.

-защита от ударов рукой- выполнить отбив руки в сторону, подставкой под удар ладони, предплечий, нырком под удар, уклоном или уходом назад. После защиты немедленно нанести ответный удар.

-защита от ударов ногой- выполнить подставкой стопы под удар.

-защита от удара ногой подставкой рук- остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук, захватив ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю.

-защита от удара коленом снизу- прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу.

Учебный вопрос № 3. Освобождение от захватов противником.

-шеи сзади- приседая, захватить руки противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).

-шеи спереди- нанести удар ногой, соединяя вместе кулаки и разведя локти в стороны, нанести удар снизу вверх между руками противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой.

После изучения отдельных приемов они отрабатываются в комбинациях, куда включается два, три и более отдельных приемов.     

 3.        Заключительная часть. Напоминаю тему и учебные цели занятия и указываю степень их достижения. Указываю на характерные ошибки и способы их устранения. Выделяю лучших, объявляю оценки. Проверяю наличие и целостность имущества и снаряжения, отсутствие у обучаемых полученных во время занятия травм. Ставлю задачи на устранение недостатков и подготовку к следующему занятию. Отвечаю на вопросы обучаемых. Отправляю подразделение к месту следующего занятия.       

«___» ___________ 20__ года.                                                   Руководитель занятия:

Источник -

 (голосов: 5)
Комментарии (0)
Комментарии
Добавление комментария